 Wysłany: Śro 3:25, 09 Mar 2011 Temat postu: 少林功夫分 |
|
| 此功练指，提辅助擒拿术的独特功法，技击性极强。练法自成一家，此功是靠绳结来增强指力。
功法共分两式：一练气式：清晨起床，活动筋骨后盘膝面南端坐。脊柱伸直，头颈平正,Blue Chi Flat Iron，口眼轻闭，舌抵上腭。两臂向前平行举至肩平，臂直，立腕，双手成虎抓状－－全身放松。 按顺呼吸法，吸气，意想天地精华之气由劳宫穴吸入，集于丹田。同时屈肘，双手回收置胸前。呼气时双臂推出伸直。如此反复练习１５分钟后方可进行下式练习。 要领：呼吸要深长、缓慢，力求自然。 二练指式：分三段，习者可循序渐进，依次练习。 功前先准备一根直径一厘米左右、长一米的麻绳或棉绳（绳必须结实）。在绳上排列整齐的打上八个死结（初习者可稍松），横置于一张与肚子平高的凳上。 第一段，下肢成四平马步，两手伸直抓住绳结。 吸气，以意领气进入丹田；呼气，将丹田气贯注十指。而后可自然呼吸（不可引气回归丹田）,Discount Black CHI Flat Iron，用力解开绳结。�意想绳是人体，绳结是穴位、关节。解开后以意领气回归丹田。然后如上式呼吸运气解完剩下的绳结。功毕后反复运气冲洗十指，再用活血药水擦拭十指。至可一气解开八个绳结后可进下一步锻炼。 第二段，运气同上，只是将绳结用水打湿增加难度。 第三段，运气亦如上，此时必须将绳用植物油浸透。 至此步功夫已不浅，为增强功力，应坚持不懈。 注意：一、此功练气时对呼吸法宜多练。二、此功必须每日练习，否则功效不大。三、练功场地必须空气清新。四、练此功应适当增加营养。五、练此功两月后便有功夫上手，此后切不可随便以功伤人,Chi Pink Original Iron。不可随便以功伤人。Many years ago there lived an Emperor who was so exceedingly fond of fine new clothes that he spent vast sums of money on dress. To him clothes meant more than anything else in the world. He took no interes related links： 学会幸福！ |
|
