La alimentación saludable -3 -

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El desayuno no descuidado. Comer el desayuno, no sólo para hacer que la gente llena de energía, proteger el tracto gastrointestinal; Hong Kong "Ming Pao de salud" sitio web que dice que comer el desayuno,[link widoczny dla zalogowanych], pero también hace una buena memoria, olvido las cosas.
Los chinos de Hong Kong los profesionales matriculados en medicina Yang Mingxia que el desayuno no se puede ignorar a trabajar otra vez en la mañana entre las 7 am 9 pm a comer, puede mejorar el olvido. Según la teoría de la MTC,[link widoczny dla zalogowanych], después de una noche de sueño, de 7 am a 9 pm, "estómago" para ejecutar debe comer, lo que permite la absorción de nutrientes y el transporte del cuerpo. adecuación de nutrientes,[link widoczny dla zalogowanych], y olvidándose de los problemas se reducirán.
Además, para el Hong Kong Dietistas presidente de la Asociación Lynn dijo que los carbohidratos se digieren en la mente después de los nutrientes más necesarios - glucosa. Y después de una noche de sueño, el agotamiento de la glucosa, que necesita el complemento del desayuno.
Granos enteros o carbohidratos ricos en fibra ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre,[link widoczny dla zalogowanych], aquí son una buena elección de alimentos: los alimentos integrales, tales como fideos, arroz, pan, leche, tales como leche, queso, verduras con almidón como las papas, las batatas maíz y frutas.
Tal vez desee probar este varios "cerebro" Desayuno:
1. Granos enteros cereales para el desayuno + leche descremada o leche de soya;
2. El pan integral,[link widoczny dla zalogowanych], + capa fina de mantequilla de maní / jam + 1 taza de leche descremada o leche de soya;
3. La leche descremada o leche de soja + 1 fruta, cereal cocido;
4. Papilla de cereales

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